A kosárlabda szerelmeseinek minden bizonnyal nem kell bemutatni a Golden State Warriors ászát, bár hírneve amúgy is bőven túlmutat sportágán. Megannyi rekordjának felsorolása egy egész lapot betöltene, ám ha a dolgok mögé nézünk, nemcsak ezek a leginkább figyelemre méltó tények vele kapcsolatban. Mentális ereje az, ami elképesztő teljesítményén át repíti győzelemről győzelemre. Arról nincs információ, hogy sport mentáltréner vagy egyéb szakember segíti-e munkáját, de ezen képességei valóban lenyűgözőek.
Nézzük meg, honnan indult és hova jutott, valamint közben milyen nehézségekkel kellett megküzdenie. Érdemes szemügyre venni azokat a tényezőket is, amelyek mentális repertoárjában főszerepet játszanak. Végül kielemezzük, mit tehetünk mi magunk, hogy sportolói karrierünkből kihozzuk a maximumot.
Pályafutása dióhéjban
Már születésének napján körbevette őt az észak-amerikai profi kosárlabda liga aurája. Édesapja, Dell Curry számos NBA csapatban megfordult, így eszmélő gyerekként is szupersztárok között mozgott.
Ezért nem véletlen, hogy hamar a kosárlabda lett a mindene. Testvérével, Seth-szel (aki szintén az NBA-ben kötött ki) rengeteget gyakoroltak. Ennek hamar megmutatkozott eredménye labdaérzéke és ügyessége formájában.
Az köztudott, hogy nem sok alacsony (és ezalatt a 190-195 cm alatti magasságot kell érteni) játékos szaladgál a kosárlabda pályákon. Így az semmiképpen sem hátrány, ha ez a „kritérium” teljesül. Nos, Curry esetében bizonyossá vált, hogy nem örökölte édesapja magasságát (196 cm), sőt, a maga 188 centimétere egészen vékony testalkattal is párosult.
A szakemberek tehetségét sosem vitatták, de az előbbiek miatt szinte kizártnak tartották, hogy a profi ligában kössön ki. 2006-ban a Davidson egyetemen adtak neki esélyt, ahol rögvest megmutatta mi rejlik benne. Már első évében 20 pont feletti átlagot produkált.
2009-ben a kemény munkájának meglett a gyümölcse is, a Golden State Warriors szerződtette. Eljött hát az idő, hogy a legnagyobbak között is letegye névjegyét. Ami azt illeti, ez tökéletesen sikerült neki. Jelenleg olimpiai bajnoknak, 4-szeres NBA bajnoknak, 2-szeres alapszakasz MVP-nek, Finals MVP-nek, illetve a hárompontosok koronázott királyának mondhatja magát, hogy csak egy kis ízelítőt adjunk.
2025-ben lesz 37 éves, de ez valahogy nem látszik rajta. Még mindig számtalanul szórja a hármasokat és kergeti az őrületbe ellenfeleit, állandó labdanélküli mozgását pedig csak nagyon kevesen tudják lekövetni.
Mentális képességei
Mi lehet sikerének titka? Elsőként azt a mérhetetlen mennyiségű gyakorlást kell megemlíteni, amit beletett mindennapjaiba. Dobásának technikája olyan szinten égett bele izommemóriájába, hogy vélhetően álmából felkeltve is milliméterre pontosan ugyanazt a mozdulatot látnánk tőle.
A kosárlabdához mért átlag alatti magassága miatt kénytelen volt valamilyen módon érvényesülni. Ezt majdnem páratlan labdakezelése (Kyrie Irving jut csak eszünkbe konkurenciának) és villámgyors labdaelengedése folytán tudja megtenni. Ha védője egy pillanatra lemarad, a következőben már csak a gyűrű felé szálló labda látványa marad neki. De amit most igazán kiemelnénk, az a mentális ereje.
Mikor csak nagyon kevesen láttak benne fantáziát, ő akkor is keményen dolgozott és mindvégig egyetlen cél felé haladt. Szépen sorban, évről évre mindenkinek kivívta az elismerését. A magába vetett hite juttatta ilyen magasságokba. Az a megingathatatlan szemlélet, hogy jöjjön bármi vagy bárki szembe, ő akkor is véghez viszi tervét.
Ha hibázott egy fontos momentumban, a következő alkalommal ugyanúgy odaállt és megpróbálta. Pontosan azért, mert önbizalma a kétség legkisebb részecskéjét sem engedte be tudatába. Eddigi sikereinek ismeretében megállapíthatjuk, megérte újra meg újra célba vennie a gyűrűt.
Ez a „fegyver”, hogy mindvégig hiszünk magunkban a sportban előbb-utóbb utat tör magának. Valakinek több, másnak kevesebb jut belőle, de jó, ha tudjuk, a mentális erő komoly mértékben fejleszthető.
Recept a sikerhez
Egyáltalán mit nevezünk mentális erőnek? Röviden talán úgy fogalmazhatnánk meg, hogy egy olyan képesség, amelynek segítségével a teljesítményünkre negatív hatást kifejtő körülményeknek ellen tudunk állni. Ennek következménye, hogy a motiváció és az önbizalom szinte semmilyen szinten sem csorbul.
Ha sérülésből kell visszajönnünk, formahanyatláson megyünk át, az ellenfél játékosai vagy szurkolói vesznek célkeresztbe, nagyon jó hasznát tudjuk venni. Ahogy Curry esetében is világos, mindig, minden körülmények között hinnünk kell abban, hogy végül elérjük kitűzött célunkat.
Valószínűleg nem lesz egyszerű vagy könnyű, de az utunkba gördült akadályok mögött ott vár ránk a siker. A sportban a fizikai jellegű edzések fontosságát mindenki ismeri és elfogadja. Ha testünk nem áll készen a kihívásokra, a bukás borítékolható.
Ezzel ellentétben, az elme edzését a mai napig jóval kevesebben tekintik az eredményesség zálogának. Pedig sokszor pont ez a döntő faktor abban, hogy végül győztesen vagy vesztesen hagyjuk-e el a pályát.
Nemcsak izmainkat, hanem tudatunkat, szemléletmódunkat is edzeni kell, ha valóban meg akarjuk tudni, milyen teljesítmény rejtőzik bennünk. A példák mindig jól szemléltetnek. Gondoljunk egy tenisz meccsre, amelyen mérkőzéslabdánk van és mi adogatunk. Még nincs vége a meccsnek, de a győzelem gondolata már be akar törni gondolatainkba.
Az nem kérdés, hogy képesek vagyunk-e jól szerválni, ilyen körülmények között azonban ez sem egyszerű mutatvány. A mentális erő itt jön be a képbe, sikeresen kiürítjük fejünket és rábízzuk magunkat a jól megtanult és begyakorolt automatizmusra, hiszen csak egy szerváról van szó.
(X) Fotók: wallpapercave.com
Kapcsolódó cikk: Mozgásforma neked! Súlyzós edzés, pilates, futás vagy úszás?
