A társadalom és a média gyakran sugallja, hogy a boldogság egyet jelent a párkapcsolatban éléssel. Emiatt a szingliségre sokan átmeneti, megoldandó problémaként tekintenek, nem pedig egyenértékű és potenciálisan boldog életformaként. Pedig az egyedüllét nem egyenlő a magánnyal, és ez az időszak fantasztikus lehetőséget rejt az önmegvalósításra. Szakértőnk, S.Tóth Márta, Mindset mentor, NLP Coach, Kommunikációs szakember mutatja be most, ez hogyan lehetséges.
Melyek a szingli lét leggyakoribb kihívásai?
Az egyedülálló életnek megvannak a maga nehézségei, amelyeket felesleges tagadni. A tudatosítás segít abban, hogy hatékonyan kezeljük őket. Szakértőnk segítségével körbejártuk a leggyakrabban előforduló nehézségeit ennek a létállapotnak. „Az egyik leggyakoribb kihívás a társadalmi nyomás. A családi és baráti összejöveteleken gyakran elhangzanak a „Na, és neked van már valakid?” típusú kérdések, amelyek frusztrációt és a „lemaradás” érzését kelthetik az illetőben.
Emellett a magány érzése is felerősödhet, különösen ünnepekkor vagy hétvégente, amikor a párok programjai dominálnak. Az anyagi terhek is nagyobbak lehetnek, hiszen egyedül kell fenntartani egy háztartást. Végül pedig az online társkeresés világa is rendkívül kimerítő és felszínes tud lenni, ami sokakat elriaszt a próbálkozástól” – hallhatjuk S. Tóth Mártától.
Hogyan lehet megküzdeni a magány érzésével?
Fontos különbséget tenni az egyedüllét (fizikai állapot) és a magány (negatív érzelmi állapot) között. Az egyedüllétet meg lehet tanulni élvezni. A magány ellen a legjobb gyógyszer a minőségi emberi kapcsolatok építése. Fektessünk energiát a meglévő baráti és családi kapcsolatainkba. Keressünk olyan közösségeket (sportklub, tanfolyam, önkéntes munka), ahol hozzánk hasonló érdeklődésű emberekkel találkozhatunk. A cél nem egy párkapcsolat görcsös keresése, hanem egy támogató szociális háló kiépítése, ami biztonságot és feltöltődést ad számunkra.
Hogyan hozhatjuk ki a legtöbbet a szingli időszakból?
„Javasoltan gondoljunk a szingliségre lehetőségként, nem pedig hiányállapotként – folytatja szakértőnk. „Lehetőség arra, hogy megismerjük önmagunkat, megerősödjünk, és olyan életet építsünk, ami önmagában is teljes és boldog. Ez az időszak a szabadságról szól. Kompromisszumok nélkül dönthetünk a saját időnkről, pénzünkről és energiánkról. Itt az alkalom, hogy megvalósítsuk azokat az álmokat, amiket egy kapcsolatban élve talán háttérbe szorítanánk.
Utazzunk, tanuljunk új nyelvet, vágjunk bele egy új hobbiba, fókuszáljunk a karrierünkre. Ez az időszak kiváló önismereti tréning is lehet: megtanulhatjuk, mi tesz minket igazán boldoggá, mi a fontos számunkra, és hogyan álljunk meg a saját lábunkon” – fejti ki S. Tóth Márta.
Milyen praktikus lépésekkel építhetünk teljes és boldog életet szingliként?
Ha őszintén felismerjük azt, hogy a szingli életformával hosszú távon mennyit nyerhetünk, akkor ki tudjuk aknázni azokat a lehetőségeket, amiket magában rejt. Szakértőnk tippjei következnek:
- Teremtsünk saját hagyományokat: ne várjunk másokra, hogy boldoggá tegyenek. Szervezzünk magunknak programokat, vigyük el magunkat egy jó vacsorára, vagy tartsunk otthon egy kényeztető estét, ami feltölt.
- Építsünk „választott családot”: a barátaink is lehetnek a családunk. Ápoljuk ezeket a kapcsolatokat, legyünk ott egymásnak a nehéz időkben és az ünnepekkor is.
- Fókuszáljunk az önszeretetre: legyünk türelmesek és elfogadóak önmagunkkal. Ne mások véleménye alapján határozzuk meg az értékünket. Az egészséges önszeretet az alapja minden jövőbeli kapcsolatnak, beleértve a legfontosabbat is: azt, ami önmagunkkal van.
- Teremtsünk egy új hitrendszert: Vizsgáljuk meg, milyen korlátozó gondolataink, hiedelmeink vannak, igazítsuk őket megfelelően, tágítsunk a nézeteinken és az elfogadásunkon.
Miért élvezd a szingli létet?
„Nyilván közhelyesen hangzik, mégis van alapja: amikor olyan párkapcsolatban élünk, ami akár már házasság formáját ölti, és a családunk, gyerekeink boldogsága, elégedettsége mindenek felett értendő, akkor visszasírhatjuk azt az időszakot, amíg szingliként kizárólag magunkhoz kellett igazodnunk” – mondja szakértőnk. „Egy jól megélt, önszeretetbe futó szingli létállapot valódi érzelmi üzemanyagként dolgozik majd akkor, amikor már teljesen érthető módon a család lesz az első. Ugyanakkor szülőként is nagyon fontos lesz, hogy visszataláljunk a magunkkal való őszinte, boldog kapcsolathoz. Ezt kívánom a kedves olvasóknak!”
S. Tóth Márta, Mindset NLP Mentor, kommunikációs szakértő
Szakértőnket az alábbi felületeken tudod követni:
linkedin.com/in/stothmartawww.fb.me/lineoic
Kapcsolódó cikk: Miért érezzük magunkat magányosnak párkapcsolatban is? – A társas magány rejtett arcai
