A napsütés jót tesz a hangulatunknak, támogatja a D-vitamin-termelődést, ugyanakkor a túlzott UV-sugárzás a bőr idő előtti öregedésének egyik legfontosabb oka, és növeli a bőrrák kialakulásának kockázatát is. A megfelelő napfényvédelem nem csupán egy tubus naptej kiválasztásáról szól!
Mit jelent valójában az SPF?
A nyári hónapokban sokan még mindig úgy gondolják, hogy csak a tengerparton kell naptejet használni. Valójában a városi séták, a kertészkedés, a kirándulások vagy akár az autóvezetés során is jelentős UV-terhelés éri a bőrünket. A tudatos napvédelem ma már nem csupán szépségápolási kérdés, hanem hosszú távú egészségmegőrzés. A naptejek csomagolásán szereplő SPF (Sun Protection Factor) azt mutatja meg, hogy a készítmény mennyire hosszú ideig segíthet megvédeni a bőrt az UVB-sugárzással szemben a védelem nélküli állapothoz képest.
Sokan még ma is tartanak az 50-es faktorszámú készítményektől, pedig ez az egyik legnagyobb tévhit. Az SPF 50 nem akadályozza meg a barnulást, és nem „zárja el” a bőrt a napsugaraktól. Egyszerűen csak nagyobb védelmet nyújt az UVB-sugárzás ellen, miközben megfelelő használat mellett ugyanúgy kialakulhat a természetes barnaság – csak jóval a kisebb leégési kockázat.
Kapcsolódó cikk: Napolaj vagy naptej? Ez a különbség
Napvédelem életkor szerint?
Fontos tudni, a bőr igényei jelentősen változnak az életkor előrehaladtával, ezért nem minden naptej megfelelő minden korosztály számára! Tudod például, mi ajánlott a legkisebbeknek? A csecsemők és kisgyermekek bőre rendkívül érzékeny, ezért számukra a legjobb védelem továbbra is a közvetlen napsütés kerülése!
A szakemberek azt javasolják, hogy lehetőség szerint ne tartózkodjanak hosszabb ideig a tűző napon, különösen 11 és 15 óra között. Ha mégis szükséges a naptej használata, válasszunk kifejezetten babák számára készült, illatanyagmentes, ásványi (fizikai) fényvédőt SPF 50+ védelemmel. Illetve a napruhát is érdemes beszerezni, már a legkisebbeknek is.
Hogy védekezzek egy virgonc ovissal?
Ebben a korban már elkerülhetetlen a szabadtéri játék. Míg a kicsik figyelmét le lehet kötni az árnyékban, a nagyobbak már önállóan fedezik fel környezetüket. A vízálló, magas faktorszámú gyermek naptejek jelentik a legjobb választást, amelyek könnyen kenhetőek és gyakori mozgás mellett is tartós védelmet biztosítanak. A széles karimájú kalap és az UV-szűrős póló ilyenkor ugyanúgy fontos, mint maga a naptej. A naptej felkenése után érdemes a száradási időt megvárni és 2 óránként újra kenni a gyerkőcöket, főleg ha sokat tartózkodnak vízben is.
Mit tehetünk egy iskoláskorú gyermek bőréért?
Az iskolások nyáron sok időt töltenek táborokban, strandokon vagy sportolással. Számukra praktikus megoldást jelenthetnek a spray állagú fényvédők, amelyeket gyorsan és könnyen lehet alkalmazni. Itt már nem feltétlen szükséges a krém vagy spray használatához a szülői felügyelet, ha ügyes a gyerkőc. Érdemes gyorsan száradó, nem ragacsos terméket választani, a könnyű felhasználhatóság jegyében és a táskába bedobni a sapka, napszemüveg és a víz mellé.
Hú, de ciki! Tinédzserek és a napolaj.
A kamaszok körében a pubertás korba lépéssel és a hormonok megváltozásával gyakran előfordul pattanásos, zsíros bőr, ezért fontos, hogy könnyű, nem komedogén (póruseltömítő) formulát válasszanak. Ma már számos olyan fényvédő érhető el a boltok polcain, melyek nem hagynak zsíros érzetet, mattítja a bőrt, és smink alá is kiválóan használható. Érdemes a szülőknek alaposan körbenézni és a gyermek bőrtípusának megfelelőt választani illetve egyeztetni és a kozmetikus vagy bőrgyógyász ajánlását követni.
Felnőtteknek mit érdemes?
A felnőttek számára a napi rutin része kellene legyen a fényvédelem, nyaralás mellett a hétköznapokban is. Az arcbőrre különösen érdemes könnyű, magas faktorszámú fényvédőt választani, amely segít megelőzni a pigmentfoltok és a korai ráncok kialakulását. A napvédő termékek piacán ma már számos kiváló gyártó közül választhatunk. A bőrgyógyászok és gyógyszerészek ajánlásai alapján az alábbi márkák hosszú évek óta megbízható szereplők:
- La Roche-Posay Anthelios – érzékeny bőrre és gyermekeknek is kiváló választás.
- Eucerin Sun Protection – pigmentfoltokra hajlamos és érzékeny bőrre is ajánlott.
- Bioderma Photoderm – könnyű textúrák, széles választék minden korosztály számára.
- Avène Sun – érzékeny és száraz bőrre fejlesztett készítmények.
- Vichy Capital Soleil – mindennapi használatra és sportoláshoz is népszerű.
- Nivea Sun – kedvező árú, családi felhasználásra is jó alternatíva.
- Garnier Ambre Solaire – praktikus spray-k és gyermekváltozatok széles kínálatával.
A megfelelő termék kiválasztásakor mindig vegyük figyelembe a bőrtípust, az életkort és azt is, hogy strandoláshoz vagy hétköznapi használatra keresünk fényvédőt. Nem érdemes a napvédőkön spórolni és jobb megfontolni, hogy a család tagjainak külön vásároljunk hisz nem mindig vagyunk együtt és a bőrünk sem egyforma.
Napozás után sem ér véget a bőrápolás
A napsugárzás még akkor is igénybe veszi a bőrt, ha nem égünk le. Ezért fontos a napozás utáni regenerálás. Az úgynevezett after sun készítmények segítenek visszapótolni a nedvességet, csökkentik a bőrfeszülést és kellemes hűsítő érzést biztosítanak.Különösen hasznos összetevők ezekben a készítményekben az aloe vera, panthenol,a hialuronsav, a glicerin és a E-vitamin. Ezek ugyanis nemcsak hidratálnak, hanem támogatják a bőr természetes regenerációs folyamatait is.
Hogyan viseljük könnyebben a nyári hőséget?
A megfelelő naptej önmagában még nem elegendő. A nagy melegben néhány egyszerű szokással is sokat tehetünk a komfortérzetünkért. A legforróbb órákban érdemes árnyékban tartózkodni, világos, természetes anyagból készült ruházatot viselni, és naponta legalább két-három liter folyadékot fogyasztani. A hűtött, de nem jéghideg italok, a magas víztartalmú gyümölcsök – például a görögdinnye vagy a sárgadinnye – szintén segítenek a megfelelő hidratáltság fenntartásában. Otthonunkban redőnyökkel, sötétítőfüggönyökkel vagy külső árnyékolókkal csökkenthetjük a felmelegedést, így a klímaberendezésnek is kevesebbet kell dolgoznia. Fontos elfogadni és megérteni, a napfény az életünk természetes része, ezért nem cél, hogy teljesen elkerüljük.
A lényeg az egyensúlyon van! Élvezzük a nyarat, a strandolást és a szabadtéri programokat, de közben ne felejtsünk el gondoskodni bőrünk megfelelő védelméről. A rendszeres fényvédelem megelőzheti a leégést. Egy jól megválasztott naptej, egy könnyű kalap, elegendő folyadék és némi tudatosság együtt sokkal többet ér, mint bármely csodaszer. Hiszen a nyár akkor a legszebb, ha az élmények mellett az egészségünkre is vigyázunk.
Kapcsolódó cikk: A bőröd órája – Így változik a bőr egy nap alatt
