Az új év mindig új kezdeteket ígér, és sokan elhatározzák, hogy egészségesebb életmódot alakítanak ki. Az év eleje remek alkalom arra, hogy megtisztítsuk a szervezetünket, méregtelenítsünk egy tervezett életmódváltás előtt, de fontos, hogy utána figyeljünk az immunrendszer erősítésére is, így készüljünk fel a tavasz érkezésére. A jól megválasztott teák nagyszerű segítőtársaink lehetnek ezekben a folyamatokban.
Első lépés: év eleji méregtelenítés és tisztítás
Első lépésként méregtelenítsük a szervezetünket! A tél, a sok ünnep, a nehéz ételek, a mozgásszegényebb életmód miatt ugyanis nagy eséllyel erre szükségünk is van. A szervezetünk persze meglehetősen jól összerakott szerkezet – a méregtelenítést azonban segíthetjük jól megválasztott teákkal, időszakos böjttel vagy léböjtkúrával. Egy 10-14 napos méregtelenítés csodákat tesz a közérzetünkkel, azonban fontos, hogy még több folyadékot fogyasszunk, sok ásványvizet, detox teát vagy gyógyteát, de azt is ízesítés nélkül. Ha jól választunk teát, és jól is készítjük el, nem is lesz szükség az ízesítésre.
Leghasznosabb teák méregtelenítésre:
Gyömbér-citrom tea – Egy szelet friss gyömbér egy szelet citrommal, forró vízben áztatva. Ilyen egyszerű, mégis nagyon hatásos, főleg, ha ezzel indítjuk a napot. Segíti az emésztést, serkenti az anyagcserét és támogatja az immunrendszert.
Zöld tea – legjobb jolly joker a zöld tea! Természetes vízhajtó hatásával hozzájárul a vesék tisztulásához, méregtelenít, feszesíti-szépíti a bőrt. Magas antioxidáns-tartalmának köszönhetően pedig támogatja az immunrendszert és növeli az energiaszintet, ami böjt idején különösen fontos.
Detox teakeverékek – Olyan gyógynövényeket tartalmaznak, mint a csalán vagy a szennalevél, édeskömény, amelyek elősegítik a méreganyagok kiürülését.
Hibiszkuszvirág tea – támogatja a májat, gyulladáscsökkentő hatású, ezen túl extra magas C-vitamin tartalma és érfaltisztító hatása van.
Ebben az időszakban érdemes kerülni a nehéz ételeket, a finomított cukrot és a fehér lisztet, valamint növelni a friss zöldségek és gyümölcsök fogyasztását. Együnk minden étkezéshez zöldet, salátát vagy zöldséget, desszertnek zöld almát, ezzel még inkább támogatjuk a tisztító folyamatokat.
Második lépés: immunerősítés a hideg hónapokban
A méregtelenítés után ideje erősíteni a szervezet védekezőképességét. Egy 2 hetes immunerősítő kúra segíthet megelőzni a betegségeket és javítani a szervezet ellenállóképességét. A következő teák különösen hatékonyak ebben:
Csipkebogyó tea – C-vitaminban gazdag, természetes módon erősíti a szervezet védekezőképességét.
Echinacea tea – Növeli a szervezet ellenálló képességét a vírusokkal és baktériumokkal szemben.
Matcha tea – Ez egy porított zöld tea, ami nagyon magas antioxidáns tartalommal bír, hiszen az egész levelet elfogyasztjuk, így szervezetünk feltöltéséhez remek választás.
Ebben a második, immunerősítő időszakban érdemes változatos étrendet tartani, több rostot fogyasztani, valamint gondoskodni a megfelelő vitaminbevitelről.
Harmadik lépés: felkészülés a tavaszra energizáló teákkal
A tavasz érkezése előtt sokan küzdenek a tavaszi fáradtsággal, amely a téli hónapok alacsonyabb napfény- és vitaminbevitelének következménye lehet. Így ebben a harmadik szakaszban a megfelelő táplálkozás és hidratálás mellett az alábbi teák segíthetnek abban, hogy frissen és lendületesen érkezzünk a tavaszba:
Yerba mate – Természetes koffeintartalmának köszönhetően élénkít, miközben nem terheli meg a szervezetet. Kiegyensúlyozottabb a koffeintartalma és élénkítő hatása, mint a kávénak, így ebben a szakaszban érdemes a kávét mate teára cserélni.
Ginzeng tea – Növeli a szellemi és fizikai teljesítőképességet.
Borsmenta tea – Frissítő hatása segít a mentális fáradtság leküzdésében és élénkíti az elmét.
A teákon tehát igazán nem múlik a felkészülés a megújulásra. Csodálatosak: tisztítanak, ellazítanak, feltöltenek. Egy bögre jó minőségű tea azonban nem csupán egy ital, hanem egy egészségmegőrző rituálé is, amely támogatja a testet és a lelket egyaránt.
AJÁNDÉK: ha a gyógyító teák mellett a léböjtkúrát is kipróbálnád, és ha a kameliakert.hu webáruházból bármely 2 db teát megvásárolod, ajándékba kapsz egy Léböjtkúra teákkal e-book-ot tippekkel, receptekkel.
(X)
Kapcsolódó cikk: A tökéletes teakészítés alapszabályai
