A hormonális egyensúly felborulása sok nő mindennapjait megnehezítheti. Az ilyen helyzetekben legtöbben szakember segítségét kérik, emellett azonban érdemes olyan természetes terápiát is beilleszteni a mindennapokba, amelyek támogatják a hormonális egyensúly helyreállítását. Ilyen lehet az ősi kínai Qi gong, amely már sokak életébe hozott pozitív változást.
Hogyan segíthet a Qi gong a hormonális egyensúly visszaállításában?
Menstruációs zavarok, termékenységi problémák, vagy egyszerűen csak az állandó stressz okozta kimerültség mind a hormonrendszer működésének zavaraira utalhatnak. A Qi gong (csikung) gyakorlatok a lágy mozgások, a tudatos légzéstechnika és a meditáció közös erejére épülnek. A Hagyományos Kínai Orvoslás szerint ezek a technikák segítenek az energia („Qi” vagy „csi”) áramlásának harmonizálásában, amely kulcsfontosságú az egészség megőrzéséhez és a test egyensúlyi állapotának visszaállításához. A csikung nem csupán egy mozgásforma, hanem egy olyan holisztikus megközelítés, amely támogatja a hormonrendszered, segít a stressz csökkentésében és hozzájárul az általános jóltéthez. Ezen túlmenően:
- Felébreszti a test természetes gyógyító funkcióját
- Megnyugtatja az idegrendszert, visszaállíthatja a béke, bizalom és a nyugalom állapotát
- Lehetővé teszi, hogy az életben sokkal pozitívabb, egészségesebb és boldogabb módon haladj előre
- Összeköti a testet, az elmét és a szellemet
- Nagyobb összekapcsolódás jöhet létre a belső énnel
Az agyalapi mirigy támogatása
Az agyalapi mirigy, amely a hormonrendszer „fő irányítóközpontja”, jelentősen befolyásolja a pajzsmirigy, a mellékvese és a petefészkek működését. A Qi gong gyakorlatok rendszeres végzése támogatja az agyalapi mirigy kiegyensúlyozott működését, hozzájárulva ezzel a hormontermelés szabályozásához.
A stresszhormonok csökkentése
A tartósan magas kortizolszint – amelyet gyakran a stressz idéz elő – károsan hat az ösztrogén és a progeszteron egyensúlyára, ami menstruációs zavarokat és termékenységi gondokat okozhat. A Qi gong gyakorlatok segíthetnek a stresszhormonok szintjének csökkentésében, így támogatják a hormonrendszer megfelelő működését.
Energiablokkok oldása
Az energiaáramlás zavarai szintén hozzájárulhatnak a hormonális problémák kialakulásához. A Qi gong olyan mozdulatsorokat és légzéstechnikákat alkalmaz, amelyek feloldják az energiapályákban (meridiánokban) lévő blokkokat, különös figyelmet fordítva az alhasi területek energiaáramlásának fokozására. Utóbbi a DanTian légzéssel is lehetséges: serkentik a petefészkek működését, elősegítve a női hormonok természetes egyensúlyát és a reproduktív egészséget.
Tudtad, hogy Budapesten létezik hatékony „női hormonharmónia” csikung workshop?
A Qi gong (csikung) hatékonyságát a hormonális egyensúly javításában már számos nő megtapasztalta világszerte. A R A Y’S Studios által szervezett Női hormonharmónia workshop kifejezetten erre a témakörre koncentrál, a gyakorlatokat pedig szakértő vezetésével, kiscsoportos formában lehet elsajátítani. A program során a részvevők 4 órás intenzív képzésben vehetnek részt, ahol R A Y, a Calligraphy Health magyarországi mesteroktatója segít a Qi gong alapjainak elsajátításában.
Qi Gong Budapest belvárosában két helyszínen – a 2. és a 13. kerületben – is elérhető, a R A Y’S Studios alapítója és mester oktatója, a R A Y által vezetett foglalkozások könnyen beilleszthetők a mindennapokba. A rendszeres gyakorlás révén nemcsak a hormonális problémák oldódhatnak meg, hanem a mindennapi stressz is csökkenthető. Érdemes időt szánni rá, hiszen a csikung nemcsak mozgásforma, hanem életmód is, amely hosszú távon támogathatja az egészséget.
Kapcsolódó cikk: Ismerd fel a depresszió jeleit
